Orang tua memiliki peran sentral dalam membentuk kebiasaan makan anak. Memberikan contoh makan sehat, menyajikan berbagai jenis makanan bergizi, dan menciptakan rutinitas makan yang konsisten adalah langkah penting. Anak yang terbiasa melihat orang tua mengonsumsi buah, sayur, dan makanan seimbang cenderung meniru perilaku tersebut.
Selain itu, memperkenalkan makanan baru secara bertahap dan kreatif dapat membantu anak lebih menerima berbagai jenis makanan sehat. Memuji anak saat mencoba makanan baru juga memberikan motivasi positif. Penting juga untuk bersabar dan tidak memaksa, karena tekanan berlebihan bisa menimbulkan resistensi anak terhadap makanan tertentu.
Dengan bimbingan yang konsisten dan pendekatan positif, orang tua dapat membentuk fondasi kebiasaan makan yang sehat bagi anak sepanjang hidupnya.